BPC Boxen · Gruppetrening
Tren sammen. Bli sterkere.
BPC Boxen er vår avdeling for funksjonell Gruppetrening, med Hyrox-økter og CrossFit-inspirerte timer. Instruktøren legger opp økten, og alle øvelser kan tilpasses ditt nivå.
Om Boxen
Hva er BPC Boxen?
Funksjonell Gruppetrening som kombinerer styrke, kondisjon og bevegelighet. Vi har egne Hyrox-økter og CrossFit-inspirerte timer, så kroppen blir bedre rustet for både trening og hverdag, og ingen økter er helt like.
Funksjonell trening
CrossFit-inspirerte økter med løft, trekk, press, hopp og bæring. Styrke, utholdenhet og bevegelighet i samme økt.
For alle nivåer
Alle øvelser kan skaleres. Instruktøren hjelper deg å finne riktig nivå.
Ferdig planlagt
Møt opp og gjør innsatsen. Instruktøren tar seg av program og oppvarming.
Trening i fellesskap
Energien i gruppen holder motivasjonen oppe, og det er lettere å møte opp.
Slik foregår en time
1Gjennomgang og oppvarming
Instruktøren går gjennom dagens økt på tavla og leder en felles oppvarming.
2Teknikk og dagens økt
Øvelsene blir vist og forklart, før dere trener sammen med tett oppfølging.
Samholdet i Boxen
Her spiller det ingen rolle hvem du er, hvor du kommer fra eller hvor godt trent du er.
Du trenger bare å møte opp. Du får en god treningsøkt, kanskje en ny venn, og viktigst av alt: du har det gøy og går hjem med en god opplevelse.
- Uansett nivå
- Uansett bakgrunn
- Uansett hvem du er
Livet i Boxen
Sprintbane, rigger, romaskiner, airbikes og god stemning.
Timeplan BPC
Se hele ukens aktiviteter samlet på ett sted. Finn trening i BPC Boxen, aufguss i BPC Hot Cold og barnepass i BPC Kids. Trykk på en aktivitet for mer informasjon.
Mandag3 aktiviteter
Tirsdag4 aktiviteter
Onsdag3 aktiviteter
Torsdag4 aktiviteter
Fredag2 aktiviteter
Lørdag2 aktiviteter
SøndagFri
Ingen faste aktiviteter.
Neste oppstart 3. november kl. 17
Gruppetime i BPC Boxen
Sterk & stødig 50+
Styrke- og balansetrening for deg over 50. Vi jobber med bevegelser du trenger i hverdagen, som å reise deg, bære, løfte og stå stødig, i et trygt tempo og med instruktør som følger deg hele veien.
- Dager
- Tirsdag og torsdag
- Klokkeslett
- Kl. 17:00
Åtteukerskurs
- 1 gang per uke
- 1 690 kr
- 2 ganger per uke
- 2 990 kr
Fast gruppe gjennom hele kurset.
Medlemskap
- Per måned
- 749 kr
Ubegrenset Egentrening og alle Sterk & stødig-timene.
- Ingen forkunnskaper nødvendig
- Treningen tilpasses ditt nivå
- Tett oppfølging av instruktør
- Begrensede plasser
Last ned Appen Min Trening og bruk kampanjekoden STERK50.
Påmelding og spørsmål: Anne på anne@svanevik.no eller 922 24 578.
Vi tar vare på deg
Gjør som Evelyn.
88år, og styrketrener to ganger i uka. Bare for moro skyld.
Vi tar vare på deg, så du kan ta vare på helsen din. Med en instruktør ved siden av hele veien blir styrketrening trygt, sosialt og faktisk ganske gøy, uansett alder.
Tilgang til gruppetimene
Gruppetimene i BPC Boxen er ikke inkludert i medlemskapet for Egentrening. Kontakt oss for medlemskap og pris for Gruppetrening.
Vil du teste først?
Book en prøvetime eller kom på drop-in, så får du kjenne på hvordan en time i Boxen er.
Prøvetime og drop-in
For idrettslag og bedrifter
Vi tilbyr Gruppetrening med lav terskel, tilpasset gruppen. Målet er trygg progresjon, mestring og et sterkere fellesskap.
Idrettslag
Vi kan sette opp Gruppetrening tilpasset lagets idrett, med fokus på styrke, utholdenhet og skadeforebygging. Ta kontakt for et opplegg.
Spør om tilbud for lagBedrifter
Felles trening gir de ansatte noe å se frem til og styrker samholdet. Vi lager et opplegg som passer bedriften.
Spør om tilbud for bedrift
Vi svarer raskt
Spørsmål om Gruppetrening?
E-post er den beste veien til oss. Skriv kort hva du lurer på, så får du svar raskt. I bemannet tid kan du også spørre i resepsjonen.